Как выйти из стрессового состояния (релаксация).

Сильными релаксантами могут являться химические вещества, поступающие в организм с пищей, через кожу и при вдыхании. Наркотики?

Что такое наркотики вообще? Обычно это вещества, выделяемые самим организмом для себя любимого в гомеопатических дозах. Сделали что-то удачно? Эйфория. Попили чаю, успокоились - тянет в сон. Кофе бодрит и стимулирует кардиоактивность. Принимая эти вещества извне - человек нарушает эту систему и попадает в зависимость от внешнего источника. Не всегда речь о наркотиках. Одна из самых сильных вредных привычек - обжорство. Мне легко об этом говорить - я сам склонен к обжорству. Человек потребляет больше и больше еды, чтобы получить дневную дозу релакса, незаметно для себя увеличивая эту дозу постоянно. В состоянии стресса это происходит постоянно, поэтому лучше перед едой успокоиться другим способом, почитать спокойные форумы, принять душ, сходить в спортзал.

Следует помнить, что более тяжёлые вредные привычки могут с лёгкостью вытеснить или заменить собой предыдущие полегче. Например страдающий обжорством человек принимается курить марихуану - он больше не получит нормального наслаждения от еды, ему легко удастся похудеть, если он этого захочет. Но люди в основном не стремятся избавляться от дурных привычек, лишь наращивают количественно способы релаксации и увеличивают силу их воздействия.

Самое трудное, это отучить себя от дурных привычек, постепенно переходя от тяжёлых вредных привычек к менее вредным.

Итак релакс в состоянии стресса.

1. Необходимо диагностировать у себя стресс. Для этого стоит присмотреться к себе. К своему поведению, и физическому состоянию. При стрессе в человеке находятся химические вещества, подавляющие чувство усталости и боль, хотя в некоторых случаях боль и усталость будут преобладать. Основным способом определить стресс является анализ своего поведения и мыслей.

2.  Основные доступные способы по силе убывания:

2.1. Если человек склонен употреблять вещества наркотического действия (марихуана, алкоголь, табак, успокоительные медпрепараты) они моментально расслабляют человека, не лишая, собственно, самого стресса, после отходняка человек вновь окажется в стрессовом состоянии, усугублённый последействием употребления наркотика. Несмотря на силу воздействия, инструментом релаксации не является. Наоборот человек увеличивает количество стресса.

2.1.1. Если человек испытывает стресс от чего-то, что он видит, или физическую боль. которую можно устранить/уменьшить - следует не смотреть и постараться устранить источник боли.

2.2. Приём пищи и напитков. Это действенный способ, привести себя норму. Количественно малый объём пищи или напитка, например маленькая шоколадная конфетка, а лучше леденец и/или стаканчик чая кардинально меняют ситуацию в лучшую сторону. Вредно при отравлениях и при сильной физической нагрузке.

2.3. Информационный штурм. Когда в голове непрерывно, до боли, крутится навязчивая мысль - её стоит заблокировать, отвлечься на другие аспекты размышлений.

Посетить интересный форум, почитать позитивные не политические новости, согласно своим увлечениям, пообщаться с друзьями, поделиться проблемами с близкими людьми. Почитать книгу, послушать музыку, посмотреть кино.

2.4 Водные процедуры, плавание, душ, тёплая ванна, баня - всё это очень хороший, но затратный по времени способ.

2.5. Принять удобную для тела позу. Лечь, сесть, пройтись, потянуться, повисеть на турнике, размяться.

2.6. Медитация. Погрузиться в размышления о вселенной, уровне мировых проблем и сравнивать их с текущими своими проблемами. Созерцать природу и стараться не думать ни о чём вообще.

Разумеется всё это речь не о депрессии и не о тяжёлых психологических расстройствах, речь лишь о постоянных жизненных ситуациях.

О комфорте.

Следует определиться с термином.
Что такое комфорт? Это состояние духа и тела, при котором жизненная сила прирастает. Удачно поспать, хорошо покушать, удобно усесться, найти интересную книгу, услышать приятную музыку. В противоположность комфорту определим стресс: несовпадение ожиданий и практики, давление внешних обстоятельств, неудачи и потери.

Я не хочу сказать, что жить в комфорте это нормально. Изначально жизнь - это борьба. Зачем хорошо и красиво существовать, если ты не меняешь среду? Не делаешь подвигов изо всех своих сил и не испытываешь чувства победы? Изначально гибельная философия. Но современная жизнь, это жизнь в красной зоне. Мораль навязывает тебе желания и стремления погрязания в потреблятчестве, повышении "уровня социального достатка", стимулирует ростовщическую манипуляцию свободной воли человека.

Уровень жизненной активности находится на предсмертном краю красной зоны, не оставляя даже времени на размышления "а зачем собственно всё это?". К чему стремиться? Машины, ногти, шмотки, ремонты - а дети от безделия с красными глазами задрачиваются с планшетами в соцсетях, не зная, что существует живой мир, листочки, птички, речка, костёр. Многие носятся с приютами для бездомных животных, подкармливают кошечек на улице, в то время как детей массово похищают на ограны, фашисты прилюдно расстреливают людей в 300 километрах от дома, снимается в этот самый момент очередное видео о том, как надо жить и какие деликатесы с чем употреблять.. Этот мир никогда не был справедливым и правильным, но мы живём в эпоху апокалипсиса. У людей огромные глаза, когда ты начинаешь доказывать им, что не уровень зарплаты определяет их счастье, а умение экономить приносит в семью радость.

И баланс на сегодня, как ни дико бы это звучало - снизить уровень своих желаний ниже уровня требований "нормальных, как все, людей".

Приветственное.

Вступление.

Будучи необоснованно и неожиданно забаненным на муське, я переосмыслил своё отношение к написанию блогов. Всё-таки гугл большая компания и мелочного отношения тут ждать не стоит, создавать свой сайт банально нет желания (хотя проплаченный хостинг есть) так как безуспешно пробовал уже искать хороший бесплатный движок, хотя бы вполовину такой же удобный как на блогспоте.

О сути блога.

В отличии от других моих блогов, этот будет агрегатором знаний и практики по выживанию в городской среде. Я не любитель перепубликовывать чужое творчество из интернета. В основном здесь будет отфильтрованная и самонаписаная  по тематике информация.

Почему выживание?

Дело в том, что я не могу похвастаться ярким и солнечным взглядом на мир. Вся моя жизнь это борьба со средой. Любителям животных, защитникам больных и хилых, сторонникам толерантности и мира во всём мире не будет места в этом блоге. Если собака, то не равная человеку, если мир, то тот в котором будет комфортно мне. Я сам придерживаюсь того, что всегда вежлив и доброжелателен, никогда не поступаю подло по отношению к хорошим (в моём понимании) людям, стараюсь помочь, если мне это по силам и приятно. Умеренный патриот России. Но не более этого. Приоритетом является счастье и здоровье моей семьи.

Вторым аспектом выживания является моё хобби, связанное с автономным существованием. Нравится читать блоги, посвящённые охоте, путешествиям, EDC, выживанию, бушкрафту. Но реалистично лишь то, что денег на путешествия нет, жить приходится в месте, которое мне не нравится, климат достаточно агрессивный. Весной непроходимые топи, дожди, летом назойливые насекомые(!), жара и пыль, зимой очень холодно, сыро и ветрено. Осень, пожалуй, лучшее, что есть в моих краях. Город достаточно южный и население толерантностью не страдает, весь город застроен магазинами и торговыми центрами, барами и пивнушками, мне есть с чем сравнивать, если кто обвинит меня в цинизме.

Почему улитка?

Ну здесь достаточно просто. Улитка - сама по себе. Это не стая собак или крыс. Хотел сперва крысу - но понял, что сила крысы в количестве, а не в автономности.
Самодостаточность во всём. Минимально зависеть от всего. Особенно от денег.

Почему городская среда?

Городская и пригородная, если быть точным: suburban - но читается и звучит неуверенно.